Геннадий Малахов в 72 года поднимает штангу весом 525 кг!
Геннадий Малахов в 72 года поднимает штангу весом 525 кг!
На 11-м мультиспортивном фестивале Siberian Power Show в Красноярске Геннадий Малахов, известный телеведущий и сторонник здорового образа жизни, показал невероятный результат, подняв штангу весом 525 кг! Это настоящий рекорд для его возраста.
Вот восемь пунктов, которые он рекомендует соблюдать, чтобы не стареть:
Изодинамическая гимнастика метод, который помогает Малахову держать себя в отличной форме. Он занимается этим уже 7 лет.
Как тренажер помогает укрепляет не только мышцы, но и кости, активирует костный мозг, способствует обновлению организма и выработке стволовых клеток.
Два занятия в месяц Малахов тренируется с тренажером всего 1 раз в две недели по часу, этого достаточно для мощного восстановления и укрепления организма.
Ходьба каждый день Малахов ежедневно гуляет на свежем воздухе по 40 минут.
Правильное питание без фанатизма, но всегда сбалансированное.
Тренировка памяти стишки помогают поддерживать умственную активность.
Позитивный настрой общение с внуками и отсутствие переживаний помогают сохранять хорошее самочувствие.
Садоводство летом Геннадий Петрович активно работает в саду, наслаждаясь свежими овощами и фруктами.
Делитесь в комментариях, какие пункты соблюдаете вы
Фото: Марина Волосевич, источник: KP.RU