Сидите весь день — для вас мини-тест: не пора ли размяться?

Сидите весь день для вас мини-тест: не пора ли размяться?

Пробуйте прямо сейчас и отвечайте честно да или нет:

возникает ли дискомфорт при повороте шеи в сторону?

чувствуете ли напряжение, когда выпрямляете спину?

есть ли тяжесть в ногах?

Если хотя бы один ответ положительный пора двигаться! Чтобы немного разогнать тело, предлагаем сделать минутную офисную гимнастику собрали в карточках простые упражнения. Они помогут чувствовать себя лучше и сохранять энергию в течение дня.

Зарядки лишь часть активного образа жизни. Важно также следить за самочувствием и питанием. Как сделать это правильно, можно узнать в центрах здоровья, которые работают по нацпроекту Продолжительная и активная жизнь.

Отправляйте этот пост любимым коллегам

#нацпроектактивнаяжизнь

Подписывайтесь на канал Национальных проектов