Сидите весь день — для вас мини-тест: не пора ли размяться?
Пробуйте прямо сейчас и отвечайте честно «да» или «нет»:
возникает ли дискомфорт при повороте шеи в сторону?
чувствуете ли напряжение, когда выпрямляете спину?
есть ли тяжесть в ногах?
Если хотя бы один ответ положительный — пора двигаться! Чтобы немного разогнать тело, предлагаем сделать минутную офисную гимнастику — собрали в карточках простые упражнения. Они помогут чувствовать себя лучше и сохранять энергию в течение дня.
Зарядки — лишь часть активного образа жизни. Важно также следить за самочувствием и питанием. Как сделать это правильно, можно узнать в центрах здоровья, которые работают по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».
Отправляйте этот пост любимым коллегам
#нацпроектактивнаяжизнь
Подписывайтесь на канал Национальных проектов
