Переработки могут «сбивать» организм, увеличивая риски ожирения, выгорания и сердечных болезней

Переработки могут сбивать организм, увеличивая риски ожирения, выгорания и сердечных болезней

Долгие смены влияют на уровень кортизола гормона стресса, который работает по своему расписанию. Обычно утром он помогает проснуться, а к вечеру снижается, чтобы организм мог отдохнуть.

Но при переработках этот ритм нарушается. Учёные сравнили людей с обычным графиком и тех, кто работает по 12 часов и больше и вот что выяснилось:

при нормальном режиме всё работает как надо: утром больше энергии, вечером спад

при длинных сменах этот баланс сбивается

ночью кортизол остаётся высоким, хотя должен снижаться

организм как будто не понимает, когда ему отдыхать

В итоге тело остаётся в напряжении даже тогда, когда пора спать.

Признавайтесь, перерабатываете?