Даже самые полезные фрукты и ягоды могут навредить, если есть их без меры

Даже самые полезные фрукты и ягоды могут навредить, если есть их без меры

Учёный Андрей Скальный предупредил: большие порции фруктов и ягод это не только витамины, но и значительное количество сахаров и клетчатки.

С такой нагрузкой пищеварительной системе бывает непросто справиться.

Например, килограмм черешни или вишни содержит почти суточную норму клетчатки, а сахара в несколько раз больше рекомендуемой дневной нормы.

Из-за этого могут возникнуть вздутие, дискомфорт в кишечнике и другие проблемы с пищеварением, рассказал он в бесседе с ТАСС.

Вывод простой: фрукты и ягоды полезны, но лучше есть их в разумных количествах.