Даже самые полезные фрукты и ягоды могут навредить, если есть их без меры
Учёный Андрей Скальный предупредил: большие порции фруктов и ягод — это не только витамины, но и значительное количество сахаров и клетчатки.
С такой нагрузкой пищеварительной системе бывает непросто справиться.
Например, килограмм черешни или вишни содержит почти суточную норму клетчатки, а сахара — в несколько раз больше рекомендуемой дневной нормы.
Из-за этого могут возникнуть вздутие, дискомфорт в кишечнике и другие проблемы с пищеварением, рассказал он в бесседе с ТАСС.
Вывод простой: фрукты и ягоды полезны, но лучше есть их в разумных количествах.
