За три дня жары в Калининградской области 40 раз вызывали скорую из-за тепловых ударов
Региональный минздрав предупреждает, что в такую погоду резко растёт нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а риск перегрева и обезвоживания становится особенно высоким. Самое опасное время — с 11:00 до 16:00. В эти часы лучше оставаться в прохладном помещении или в тени.
Медики советуют носить лёгкую свободную одежду из натуральных тканей, не выходить без головного убора и чаще пить воду небольшими порциями. От сладких напитков и алкоголя лучше отказаться — они могут усилить обезвоживание. Тяжёлую, жирную и острую пищу стоит заменить на овощи, фрукты, кисломолочные продукты и рыбу.
Не стоит сразу после улицы редко заходить в холодное помещение или принимать ледяной душ, поскольку контраст может спровоцировать спазм сосудов. Особенно осторожными нужно быть людям с хроническими заболеваниями, пожилым, беременным и родителям маленьких детей.
Насторожить должны высокая температура, слабость, потеря равновесия, головная боль, тошнота, покраснение кожи, учащённое сердцебиение и сбитое дыхание. При таких симптомах нужно уйти в тень или прохладное помещение, расстегнуть тесную одежду, приложить прохладные компрессы к шее, подмышкам и запястьям, выпить немного воды и вызвать скорую по номерам 103 или 112.
