Собираетесь провести весь день на фестивале? Тогда перед выходом проверьте себя по этому чек-листу.
Не забывайте про воду
В жаркую погоду организму требуется больше жидкости. Берите с собой воду и пейте регулярно, не дожидаясь чувства жажды.
Защищайтесь от солнца
Головной убор, солнцезащитный крем и возможность периодически находиться в тени помогут избежать перегрева и солнечных ожогов.
Следите за питанием
Покупайте еду и напитки только в официальных точках продажи и обращайте внимание на условия хранения продукции.
Держите телефон заряженным
Полезно иметь при себе пауэрбанк и заранее договориться с близкими о месте встречи на случай потери связи.
Не игнорируйте плохое самочувствие
Головокружение, слабость или тошнота могут быть признаками перегрева. В таком случае лучше отдохнуть в прохладном месте и при необходимости обратиться за помощью.
#санпросвет
