22 июля — Всемирный день головного мозга

22 июля Всемирный день головного мозга

Как сохранить здоровье мозга? Рекомендации от главного внештатного нейрохирурга Калининградской области, главного врача ГКБСМП Эдуарда Миноровича Хасаншина:

Мозг не любит волшебные таблетки. Зато хорошо отвечает на простые привычки.

Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина это снижает риск инсульта.

Двигайтесь каждый день. Даже обычная ходьба полезна для сосудов и работы мозга.

Спите 79 часов. Во сне мозг восстанавливается и обрабатывает полученную за день информацию.

Постоянно учитесь новому: читайте, решайте задачи, осваивайте навыки, изучайте языки. Для мозга лучшая тренировка это обучение.

Питайтесь сбалансированно, не курите и ограничьте употребление алкоголя.

Берегите голову: используйте ремень безопасности и шлем при занятиях спортом.

А таблетки?

Если вы здоровы, препаратов для профилактики, которые улучшают работу мозга или чистят сосуды, не существует. Лекарства должны назначаться только врачом и только по показаниям.

Самая эффективная профилактика заболеваний головного мозга здоровый образ жизни и контроль факторов риска.