22 июля — Всемирный день головного мозга
Как сохранить здоровье мозга? Рекомендации от главного внештатного нейрохирурга Калининградской области, главного врача ГКБСМП Эдуарда Миноровича Хасаншина:
Мозг не любит волшебные таблетки. Зато хорошо “отвечает” на простые привычки.
Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина — это снижает риск инсульта.
Двигайтесь каждый день. Даже обычная ходьба полезна для сосудов и работы мозга.
Спите 7–9 часов. Во сне мозг восстанавливается и обрабатывает полученную за день информацию.
Постоянно учитесь новому: читайте, решайте задачи, осваивайте навыки, изучайте языки. Для мозга лучшая тренировка — это обучение.
Питайтесь сбалансированно, не курите и ограничьте употребление алкоголя.
Берегите голову: используйте ремень безопасности и шлем при занятиях спортом.
А таблетки?
Если вы здоровы, препаратов «для профилактики», которые улучшают работу мозга или «чистят сосуды», не существует. Лекарства должны назначаться только врачом и только по показаниям.
Самая эффективная профилактика заболеваний головного мозга — здоровый образ жизни и контроль факторов риска.
