Как выбрать сладкий арбуз и сколько его можно съесть без вреда

Как выбрать сладкий арбуз и сколько его можно съесть без вреда

3 августа отмечают День арбуза отличный повод проверить, умеете ли вы выбирать главную ягоду лета

В Роспотребнадзоре рассказали, на что обратить внимание при покупке. Спелый арбуз должен иметь:

жёлтое пятно на боку это говорит о том, что плод созревал естественным путём

глухой звук при постукивании

сухие усик и плодоножку

Оптимальная порция арбуза 200300 граммов. При этом взрослый человек без вреда для здоровья может съесть до 1,5 кг в день.

Лучше всего есть арбуз за час до еды или через два часа после неё. А вот перед сном от лакомства стоит отказаться из-за мочегонного эффекта можно плохо спать

Кроме вкуса, арбуз полезен: он содержит витамины A и C, калий и магний, помогает утолить жажду и поддерживает пищеварение.