Как выбрать сладкий арбуз и сколько его можно съесть без вреда
3 августа отмечают День арбуза — отличный повод проверить, умеете ли вы выбирать главную ягоду лета
В Роспотребнадзоре рассказали, на что обратить внимание при покупке. Спелый арбуз должен иметь:
жёлтое пятно на боку — это говорит о том, что плод созревал естественным путём
глухой звук при постукивании
сухие усик и плодоножку
Оптимальная порция арбуза — 200–300 граммов. При этом взрослый человек без вреда для здоровья может съесть до 1,5 кг в день.
Лучше всего есть арбуз за час до еды или через два часа после неё. А вот перед сном от лакомства стоит отказаться — из-за мочегонного эффекта можно плохо спать
Кроме вкуса, арбуз полезен: он содержит витамины A и C, калий и магний, помогает утолить жажду и поддерживает пищеварение.
