Фрукты и ягоды августа
Последний летний месяц дарит нам самые спелые, сочные и наполненные витаминами фрукты и ягоды:
- Персики, абрикосы и нектарины по-прежнему актуальны. Эти вкусные и полезные фрукты, богатые витаминами и минералами:
• способствуют укреплению иммунитета;
• улучшают состояние кожи и волос;
• нормализуют работу пищеварительной системы.
- Виноград, сливы, яблоки, груши, и инжир — богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Они способствуют:
• укреплению иммунитета;
• улучшению пищеварения;
• защите от старения и различных заболеваний.
- Арбуз и дыня. Богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют улучшению общего состояния организма.
- Вишня, брусника, голубика, ежевика, малина и крыжовник. Включение этих ягод в рацион питания может принести значительную пользу для здоровья благодаря большому числу витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ. Всё это благотворно влияет на здоровье человека.
- Облепиха и клюква, «витаминные чемпионы», созреют к концу месяца:
• Клюква обладает противовоспалительными, мочегонными и антимикробными свойствами, а также богата витамином С, что делает ее отличным средством для профилактики простудных заболеваний.
• Облепиха известна своими иммуностимулирующими свойствами, способствует улучшению обмена веществ и состояния кожи.
Чтобы свежие фрукты, ягоды и овощи принесли максимум пользы, напоминаем о мерах профилактики инфекционных заболеваний:
- соблюдение правил личной гигиены (мытьё рук перед едой и приготовлением пищи, после возвращения с улицы, посещения туалета, контакта с больными людьми и т.д.);
- соблюдение условий хранения фруктов, овощей, зелени и ягод;
- тщательное мытьё плодов и зелени является обязательным условием их употребления и мерой профилактики инфекционных заболеваний.
Помните: Все плоды перед употреблением нужно тщательно обрабатывать и промывать водой.
