Привычки, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы: советы Минздрава
Чтобы дольше оставаться здоровым, специалисты советуют придерживаться нескольких простых правил — и речь не только о спорте.
Сбалансированно питаться: добавлять в рацион больше овощей и фруктов, цельнозерновые продукты и белковую пищу с низким содержанием жира.
Регулярно заниматься спортом, но не забывать давать организму время на восстановление.
Спать по 7–8 часов в сутки — полноценный отдых необходим организму не меньше физических нагрузок.
Регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы вовремя замечать возможные проблемы со здоровьем.
И по возможности полностью отказаться от вредных привычек — специалисты отмечают, что они повышают риск серьёзных заболеваний.
