«Завтракать как король, ужинать как нищий»

Завтракать как король, ужинать как нищий

Такое правило питания для здорового долголетия назвали эксперты.

По их словам, утром лучше получать больше клетчатки, в обед делать упор на белок, а ужинать легко и не позднее чем за 23 часа до сна.

Говорят, именно так питаются долгожители в разных странах

А вы едите прямо перед сном?

Нет, последний приём пищи за несколько часов

Стараюсь не есть, но иногда не получается

Да, бывает, и довольно много