Гигиена школьника: ритуалы здоровья

Гигиена школьника: ритуалы здоровья

Чтобы не болеть, хорошо учиться и чувствовать себя отлично, важно соблюдать простые правила гигиены:

Утро:

- Чистим зубы. 2 минуты - утром после завтрака и вечером перед сном. Так микробы во рту не навредят зубам.

- Умываемся. Прохладная вода поможет проснуться и смоет сонливость вместе с ночными микробами.

- Моем руки с мылом перед выходом в школу.

В школе: как остаться здоровым?

Правило локтя и респираторный этикет:

Когда кашляешь или чихаешь делай это в сгиб локтя, а не в ладошку! Если кашлять в руку, то на ладони вирусы остаются активными и легко переносятся на дверные ручки, парты и телефоны. Если есть салфетка - используй её и сразу выброси.

Руки прочь от лица!

Старайся не тереть глаза и нос пальцами в течение дня. Это самый короткий путь для бактерий и вирусов прямо внутрь организма.

Еда и вода, предметы гигиены - только свои:

- Не пей из чужой бутылки и не доедай чужую еду;

- Мой руки перед едой;

-Делиться это хорошо, однако, личные вещи - табу для обмена. У каждого предмета гигиены должен быть только один хозяин. Не стоит меняться с одноклассниками шапками, шарфами, расчёсками, наушниками. Через них могут передаваться грибковые и паразитарные заболевания.

Вечер:

- После возвращения домой - моем руки;

-Принимаем душ или ванну;

- Готовимся к утру: сложи портфель и одежду с вечера. Утром будет меньше суеты и ты ничего не забудешь;

- Гаджеты и сон. Периодически протирай телефон антисептическими салфетками. За час до сна убери телефон и планшет. Экран светит в глаза и мешает уснуть, а здоровый сон нужен для полноценного отдыха.

Эти простые и важные правила нам напоминаем и герой детского Санпросвета Петя Лентяев

#Санпросвет