Психологи рассказали, как справиться с осенней хандрой
Соблюдайте режим сна — старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Двигайтесь — прогулки, танцы или лёгкая зарядка помогут поддерживать активность.
Следите за питанием — выбирайте разнообразную еду, включая рыбу, орехи и молочные продукты.
Не замыкайтесь в себе — общайтесь с близкими и находите время для встреч.
Радуйте себя мелочами — любимый чай, уютный плед или приятное занятие тоже имеют значение.
Забота о себе — не слабость.
А если нужна поддержка, в Калининградской области работает телефон доверия:
+7 (4012) 994934.
