После застолья утро может начаться с головной боли, жажды и слабости. Быстрого средства, которое мгновенно избавит от похмелья, нет, однако несколько простых мер помогут облегчить состояние и не усугубить его.
Как снизить риск до застолья
Самый надёжный способ избежать похмелья — отказаться от алкоголя или пить меньше: безвредной дозы спиртного не существует. Если человек всё же выпивает, важно не торопиться и чередовать алкоголь с водой. Жажду лучше утолять водой, а не спиртным.
Еда может замедлить всасывание алкоголя, но жирные и жареные блюда создают дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Врач советует не злоупотреблять жирным мясом и колбасами, а выбрать более лёгкую пищу, например овощи.
Смешивание разных напитков само по себе не гарантирует тяжёлого похмелья, но крепость и состав алкоголя имеют значение. Газированные напитки могут ускорить всасывание спиртного, поэтому опьянение наступает быстрее.
Что делать, если похмелье уже началось
Плохое самочувствие связано в том числе с потерей жидкости и воздействием продуктов распада алкоголя. Помогут отдых, сон и вода небольшими порциями. Если есть аппетит, подойдут легко усваиваемые продукты: каша, банан, варёное яйцо или нежирная птица. Прогулка может улучшить самочувствие, если состояние позволяет, но интенсивных нагрузок лучше избегать.
Рассол — не лучшее средство: из-за высокого содержания соли он способен усилить жажду. Таблетки от головной боли тоже не устраняют причину похмелья и подходят не всем. Не следует принимать лекарства вместе с алкоголем или превышать дозировку; при сомнениях стоит посоветоваться с врачом или фармацевтом.
Если появились спутанность сознания, судороги, затруднённое дыхание или человека невозможно разбудить, нужна срочная медицинская помощь. При похмелье также нельзя садиться за руль.