Геннадий Малахов в 72 года поднимает штангу весом 525 кг!
На 11-м мультиспортивном фестивале Siberian Power Show в Красноярске Геннадий Малахов, известный телеведущий и сторонник здорового образа жизни, показал невероятный результат, подняв штангу весом 525 кг! Это настоящий рекорд для его возраста.
Вот восемь пунктов, которые он рекомендует соблюдать, чтобы не стареть:
Изодинамическая гимнастика – метод, который помогает Малахову держать себя в отличной форме. Он занимается этим уже 7 лет.
Как тренажер помогает – укрепляет не только мышцы, но и кости, активирует костный мозг, способствует обновлению организма и выработке стволовых клеток.
Два занятия в месяц – Малахов тренируется с тренажером всего 1 раз в две недели по часу, этого достаточно для мощного восстановления и укрепления организма.
Ходьба каждый день – Малахов ежедневно гуляет на свежем воздухе по 40 минут.
Правильное питание – без фанатизма, но всегда сбалансированное.
Тренировка памяти – стишки помогают поддерживать умственную активность.
Позитивный настрой – общение с внуками и отсутствие переживаний помогают сохранять хорошее самочувствие.
Садоводство – летом Геннадий Петрович активно работает в саду, наслаждаясь свежими овощами и фруктами.
Делитесь в комментариях, какие пункты соблюдаете вы
Фото: Марина Волосевич, источник: KP.RU
