Сколько шашлыка — это «нормально»?
Любимый майский вопрос получил неожиданный ответ от врачей
Оказывается, безопасная норма красного мяса — около 70 граммов в день.
Если перебарщивать, растут риски:
• сердечно-сосудистых заболеваний
• онкологии
Особенно осторожными стоит быть людям с диабетом, ожирением и подагрой.
Эксперты советуют:
• чередовать мясо с рыбой, птицей и бобовыми
• срезать лишний жир перед готовкой
70 граммов шашлыка — это для вас…
— ни о чём
— достаточно, чтобы насладиться
— беру минимум полкило
— зависит от компании
