Правда ли, что загар повышает иммунитет?
Нет, прямой связи между загаром и укреплением иммунитета не существует.
Под воздействием солнечного света в организме вырабатывается витамин D, который участвует в работе иммунной системы. Однако для этого не нужно добиваться появления загара или долго находиться на солнце.
Сам загар – это защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. Избыточное пребывание на солнце, наоборот, повышает риск солнечных ожогов и повреждения кожи.
Поэтому стремиться к интенсивному загару «для иммунитета» не стоит. Гораздо полезнее соблюдать меры защиты от солнца, поддерживать уровень физической активности, сбалансированно питаться и высыпаться.
Источник: Роспотребнадзор Калининградской области
