Яблочный Спас: за что стоит любить яблоки
Сегодня отмечают Яблочный Спас — хороший повод вспомнить, чем полезен один из самых привычных фруктов.
По словам врача-диетолога Людмилы Денисенко, регулярное употребление яблок связывают с лучшей работой лёгких. В них также много антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от воздействия вредных веществ.
Есть исследования, в которых употребление двух яблок в день связывали со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. В яблоках содержатся флавоноиды и полифенолы — вещества с выраженными антиоксидантными свойствами.
Так что сезон местных яблок — ещё один повод добавить их в рацион. Листаем карточки «Комсомолки»
Делитесь в комментариях любимыми рецептами блюд из яблок
