Откройте новый вкус
Найти идеальный рецепт, который сочетает в себе полезность и вкус, — задача не из простых. Но благодаря нутово-льняным блинчикам, загадка решена! Они удивляют своим оригинальным составом, который не только невероятно питателен, но и богат витаминами. Нут, содержащий высокое количество белка, и лен с его полезными свойствами создают уникальную основу для этих легких и диетических блинчиков.
Порций: 4, время приготовления: 30 минут.
Энергетическая ценность
На одну порцию приходится: калорийность — 318.9 Ккал, белки — 16.6 г, жиры — 6.7 г, углеводы — 47.2 г.
Необходимые ингредиенты
- Нутовая мука — 250 г
- Кефир — 400 мл
- Куриное яйцо — 1 шт.
- Льняная мука — 50 г
- Соль — 1/2 ч. ложки
- Экстракт стевии — 1/3 ч. ложки
- Сода — 1 ч. ложка
- Кипяток — 400 мл
Пошаговая инструкция
Эти блинчики великолепно сочетаются с йогуртом, творогом или ягодами. Приятного аппетита!
Полезный совет
Рекомендуется использовать пастеризованное яйцо для безопасности. Оно доступно в магазинах, что упрощает приготовление. Также эти блинчики подойдут для вегетарианцев.
